要真正變得健康苗條,需要幾個月甚至幾年的時間。持久的變化是一點一點地積累起來的,你可以將它維持一輩子。以下的這些健身計劃雖然進度緩慢,但比激烈的計劃能容易堅持下去。

這個觀塘健身室位於我公司附近,近觀塘海濱碼頭,對於在觀塘瑜伽健身又上班十分方便。

  傳統觀念認為,減肥主要靠節食。這個陳述基本上是可靠的。即使你不運動,你也可以通過健康的飲食來減肥。但如果你吃得不好,即使你努力工作也很難減肥。但出於兩個原因,我們需要扭轉傳統觀念:第一,我們不僅想減肥,而且想要更健康、更苗條,所以我們需要把鍛煉與健康飲食結合起來;第二,只要你開始鍛煉,你的飲食就會自然而然地保持下去。你不可能光鍛煉,卻不合理飲食。因此,我們會從鍛煉入手。

在工廈林立,餐廳遍佈遍佈的觀塘,有著這麼一間觀塘健身室

  我們簡單的健身計劃如下:

  ➤ 1.第一個月專心養成堅持鍛煉的習慣。

  在這個階段你不必擔心吃東西,但是如果你願意,你可以開始吃健康的食物,但是養成鍛煉的習慣是這個階段的重點。我們應該把鍛煉變成像洗臉刷牙一樣的常規活動。集中精力把它納入常規,而不是一開始就鼓足幹勁。

  ➤ 2.第二個月,

  循序漸進,在堅持鍛煉的同時,集中精力逐漸養成健康飲食的習慣。

自己就喺住荔枝角果頭,所以想問下邊間荔枝角健身室做yoga好。

  ➤ 3.接下來的每個月,

  我們將制定短期目標,逐步加強我們的鍛煉和健康的飲食習慣。每個月,我們給予自己適當的獎勵,並定期向他人報告我們的進展情況。

  步驟1:養成鍛煉的習慣

  養成鍛煉的習慣並不是一項特別困難的任務。和任何習慣一樣,你所要做的就是堅持不懈。西班牙俗語說得好:“習慣最初如蛛絲,最終如巨索。我們將從一根薄薄的蜘蛛絲開始,一點地增加它,直到它變成一根粗繩子。

Fit Lab算是難得既可做gym又可做yoga並且處於荔枝角健身室

  當然,如果你有健康問題,如心髒病、肺病、大病或懷孕,在開始你的鍛煉計劃之前,請咨詢你的醫生。

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我們的鍛煉計劃如下

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